Op zoek naar jezelf?
standaard

Meditaties

Graag laat ik je kennis maken met enkele oefeningen die je in het basisboek en het werkboek mindfulness vindt. Bij het basisboek hoort een CD met een vijftal mindfulness oefeningen. Op de audiotrack hieronder kun je een van deze meditaties beluisteren. Daarnaast vind je hier een drietal mindfulness oefeningen zoals ze beschreven staan in mijn werkboek mindfulness. Klik ze aan in het menu links.

Zitmeditatie

Dit is een mindfulness meditatie met een duur van 20 minuten.

Download