Op zoek naar jezelf?
preview werkboek

Werkboek mindfulness

In deze preview krijg je een schets over de inhoud van het werkboek en vind je de inleiding. Ook kun je een drietal mindfulness oefeningen uit het werkboek uitproberen.

Opbouw werkboek

In Hoofdstuk 1 word je stap voor stap begeleid in een nuchter en eenvoudig innerlijk zelfonderzoek. Je legt hier de basis voor authentieke zelfkennis. Je leert het gereedschap kennen dat je daarbij nodig hebt: een bewustzijn dat zich liefdevol en zonder vooroordeel op het ‘nu’ richt. Het nu dat zijn levende uitdrukking vindt in het lichaam. Het nu dat gebaseerd is op werkelijke ervaring en niet op het denken over je ervaring. Het is de kern van mindfulness training.

Inleiding

Ben je op zoek naar jezelf? Als je er eenmaal aan begint, dan kun je het niet meer  laten. Ook al is dit ‘zelf’ een merkwaardig ongrijpbaar ding. Soms vang je een glimp op van een perfect moment. Een moment waarin je je verbonden voelt met het leven. Een moment waarin de vreugde door je hele wezen stroomt. Een moment van vrijheid en vervulling. Een gevoel van: “Dit is wat ik werkelijk ben” maakt zich van je meester. En je hebt dan niet eens iets gezocht. Het was er gewoon opeens. Voordat je het weet, is dit allemaal weer verdwenen. Je gevoel van jezelf zijn, van vrij en stromend zijn, is weer weg. Waarop je weer begint te zoeken. Je vraagt jezelf af: “Wat zijn dit toch voor mysterieuze krachten die me soms geluk brengen, me ‘echt’ doen voelen, om dan weer op merkwaardige wijze verdwijnen?”.

Mindfulness oefeningen

Hier vind je een drietal oefeningen uit mijn werkboek. Het werkboek omvat meer dan zeventig oefeningen. Je kunt hier kennis maken met verschillende meditatieve werkvormen, die in het werkboek voorkomen.

Onder het menu-item mindfulness oefenigen staan drie oefeningen

ga naar de oefeningen